COURS DE PILATES POLESTAR

BON CADEAU

Massage, Yoga ou Surrender, Offrez du bonheur !

COURS DE PILATES POLESTAR

 

Formation professionnelle à la méthode pilates polestar par le CEKCB centre de formation pour les kinésithérapeutes diplomé(e)s.
La méthode Pilates a été étudiée par des kinésithérapeutes, ostéopathes… pour que la pratique soit adaptée à la physiologie et à la biomécanique du corps humain. Chaque mouvement est fait avec le maintien du centre, en synchronicité avec la respiration.
Le travail selon la méthode Pilates Polestar s’intègre dans une rééducation des fonctions articulaire et musculaire du corps. Les séances peuvent être individuelles ou collectives. Les cours se font en petit groupe de  6 à 9 personnes maximum  , ce qui me permet de vérifier chaque position et de vous corriger individuellement.

La méthode Pilates Polestar est utilisée par des thérapeutes corporels pour corriger et stabiliser l’équilibre de l’axe central du corps.
Grâce à un renforcement musculaire pratiqué dans une position corrigée, vous prenez conscience des changements personnels que vous devez intégrer. Le corps est mobilisé, étiré par des élongations selon l’alignement de l’axe vertical.
Les mouvements se font avec une attention permanente sur l’organisation du bassin, de la colonne vertébrale depuis les lombaires jusqu’aux cervicales, des épaules et de la tête.
Le muscle transverse de l’abdomen à un rôle important dans la respiration et le travail de maintien de la région lombaire et de la sangle abdominale. Progressivement le travail d’élongation permet de renforcer tous les muscles intervenant dans la stabilité axiale.

Ce temps de pratique permet d’intégrer les principes de base du travail corporel selon Pilates.

Le cours débutent par des pratiques sur tapis et progressivement intègre l’utilisation du roller , du cercle pilates et de la galette d’équilibre ou sitfeet .

POUR SE RENCONTRER : COURS D’ESSAI SUR INSCRIPTION .Me contacter pour fixer un rendez vous en fonction  des places disponibles. Il est  possible de s’inscrire en cours d’année. Dés qu’un groupe est constitué un nouveau cours peut être créé .

 

 

Horaires

  • cours tout niveau sur tapis  avec pilates circle, roller , sitfeet.
  • Lundi :10h et 11h15 (groupe de 6 personnes) adresse 68 rue baptiste marcet à NANTES
  • lundi  : 12h30 (groupe de 6 personnes) adresse 68 rue baptiste marcet à NANTES
  • mardi :17h15 (groupe de 6 personnes ) adresse 68 rue baptiste marcet à NANTES
  • mardi:18h30 (groupe de 6 personnes ) adresse 68 rue baptiste marcet à NANTES
  • mercredi:18h (groupe de 9 personnes) à partir de septembre 2019 remplace le cours du mardi 19h45 adresse 147 rue du corps de garde à NANTES
  • jeudi:20h .(groupe de 9 personnes)  adresse 147 rue du corps de garde à NANTES
  • un nouveau cours peut être créé en fonction des demandes .contactez moi avec vos disponibilités et formez un nouveau groupe!

Tarifs :

Les cours du lundi et mardi ont lieu 68 rue Baptiste Marcet à Nantes

Le cours du mercredi et du jeudi  ont  lieu 147 rue du corps de garde à Nantes

Cours d’1 heure :
En individuel tarif 60€ pratique spécifique adaptée et corrigée .

Cours collectif de  6 personnes les lundi et mardi et 9 personnes pour le cours du mercredi et du jeudi.
Abonnement de 10 cours par trimestre : 150€ les 10 cours ou  390€ l’année soit  30 cours.
(tarif réduit pour les élèves de yoga inscrits à un de mes cours 120€ les 10 cours ou 360€ l’année)

A partir de septembre 2018 un cours avancé en groupe (8 personnes) sera créé pour les personnes ayant déjà intégré les principes de base de la méthode PILATES POLESTAR. Utilisation de  rollers, plateaux ou sitfeet ,cercles…

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