COURS DE PILATES POLESTAR

BON CADEAU

Massage, Yoga ou Surrender, Offrez du bonheur !

COURS DE PILATES POLESTAR

Travail corporel selon la Méthode Pilates Polestar, dirigée par Florence Pouyat-Saliou, kinésithérapeute.
La méthode Pilates a été étudiée par des kinésithérapeutes, ostéopathes… pour que la pratique soit adaptée à la physiologie et à la biomécanique du corps humain. Chaque mouvement est fait avec le maintien du centre, en synchronicité avec La respiration.
Le travail selon la méthode Pilates Polestar s’intègre dans une rééducation des fonctions articulaire et musculaire du corps. Les séances peuvent être individuelles ou collectives. Les cours se font en petit groupe de  5 personnes maximum pour les débutants et 8 personnes maximum pour les  avancés, ce qui me permet de vérifier chaque position et de vous corriger individuellement.

La méthode Pilates Polestar est utilisée par des thérapeutes corporels pour corriger et stabiliser l’équilibre de l’axe central du corps.
Grâce à un renforcement musculaire pratiqué dans une position corrigée, vous prenez conscience des changements personnels que vous devez intégrer. Le corps est mobilisé, étiré par des élongations selon l’alignement de l’axe vertical.
Les mouvements se font avec une attention permanente sur l’organisation du bassin, de la colonne vertébrale depuis les lombaires jusqu’aux cervicales, des épaules et de la tête.
Le muscle transverse de l’abdomen à un rôle important dans la respiration et le travail de maintien de la région lombaire et de la sangle abdominale. Progressivement le travail d’élongation permet de renforcer tous les muscles intervenant dans la stabilité axiale.

Ce temps de pratique permet d’intégrer les principes de base du travail corporel selon Pilates.

Pour les personnes ayant une pratique avancée un cours avec ballons , rollers, cercles, plateaux… est proposé dans une salle spacieuse ; 8 personnes maximum .

POUR SE RENCONTRER : COURS D’ESSAI SUR INSCRIPTION LE JEUDI 28 JUIN 2018 A 18H30 et LE MERCREDI 12 SEPTEMBRE A 18H30.

LE SAMEDI 9 SEPTEMBRE MATINEE PORTE OUVERTE YOGA ET PILATES POLESTAR

 

Horaires

  • Lundi : 11h (groupe de 5 personnes)
  • lundi  : 12h30 (groupe de 5 personnes)
  • mardi :17h15 (groupe de 5 personnes )
  • mardi:18h30 (groupe de 5 personnes )
  • mardi :19h45 (groupe de 5 personnes)
  • mercredi :18h cours avancé avec ballons, roller , élastique…(groupe de 8 personnes)
  • un nouveau cours peut être créé en fonction des demandes
  • inscrivez vous au cours d’essai du 11 septembre à 18h30 ou du 12 septembre à 18h ou venez à la porte ouverte yoga pilates du samedi 8 septembre de 10h30 à 13h30.

Tarifs :

Les cours du lundi et mardi ont lieu 68 rue Baptiste Marcet à Nantes

Le cours avancé du mercredi a lieu 147 rue du corps de garde à Nantes

Cours d’1 heure :
En individuel tarif 60€ pratique spécifique adaptée et corrigée .

Cours collectif de  5 personnes les lundi et mardi et 8 personnes pour le cours avancé du mercredi.
Abonnement de 10 cours par trimestre : 150€ les 10 cours ou 390€ l’année soit  30 cours.
(tarif réduit pour les élèves de yoga inscrits à un de mes cours 120€ les 10 cours ou 360€ l’année)

A partir de septembre 2018 un cours avancé en groupe (8 personnes) sera créé pour les personnes ayant déjà intégré les principes de base de la méthode PILATES POLESTAR. Utilisation de ballons, rollers,plateaux,cercles, élastiques…

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